Three Signs You’re Gaslighting Yourself

Cosa significa “invalidate your feelings” in inglese?

Probabilmente conosci “valid” per passaporti o biglietti: significa che qualcosa è reale e accettato. “Invalidate” è l’opposto: dire che qualcosa non conta. Quando si dice “invalidate your feelings”, si intende che allontani le tue emozioni. Ti dici: “Sono troppo sensibile” o "La mia reazione è esagerata\). Il sentimento è reale, ma decidi che non ha valore.

Nel video la dottoressa Julie descrive il terzo segnale dell’auto-gaslighting: “you invalidate or ignore your own feelings because you come to believe that you’re oversensitive or you overreact\). Vuol dire che impari a impedirti di provare certe cose prima che lo faccia qualcun altro. ”Invalidate“ si sente spesso nel linguaggio sulla salute mentale. Un amico potrebbe dire: ”Stop invalidating my feelings“ — cioè: smetti di dirmi che le mie emozioni sono sbagliate. Un terapeuta potrebbe dire: ”I don’t want to invalidate what you went through“ — cioè: accetto che la tua esperienza è stata reale. L’opposto è ”validate your feelings" — accettare che un sentimento ha senso, anche quando è difficile. Queste parole funzionano ancora nei loro usi più antichi: un biglietto può essere invalidato, un argomento o un documento validato. Ma nell’inglese della salute mentale ora si usano altrettanto spesso per le emozioni.