Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

Cosa significa “abschalten” in tedesco?

Quando la speaker dice che l’allenamento autogeno era il suo metodo preferito “wenn ich mal abschalten musste,” non intende spegnere un apparecchio. “Abschalten” qui significa staccare la spina con la testa: lasciar andare i pensieri frenetici per potersi finalmente rilassare. Lo usava per uscire dal proprio flusso di pensieri e calmarsi. Si dice per indicare la fine del lavoro, mettere via il telefono o semplicemente dare una pausa alla mente.

Dice: “Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.” — “Soprattutto all’inizio era il mio punto di riferimento quando dovevo staccare la spina, quando volevo uscire dai miei pensieri.” “Abschalten” può essere letterale (spegnere una macchina), ma riferito alle persone di solito significa rilassarsi mentalmente e smettere di pensare allo stress. Altri esempi: - “Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.” — “Dopo il lavoro faccio fatica a staccare la spina.” - “Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.” — “In vacanza voglio solo rilassarmi e svuotare la testa.” - “Hilft dir Sport beim Abschalten?” — “Lo sport ti aiuta a staccare la spina?” Nota: detto di sé stessi, significa rilassare la mente. Lo stesso verbo può anche indicare lo spegnimento di un dispositivo, quindi il resto della frase chiarisce quale dei due sensi è inteso.